Quel sport est fait pour vous ?

Qu’associez intrinsèquement au sport ? L’énergie, l’effort, le dépassement de ses limites ou la légèreté, l’agilité et la grâce ? Si vous prévoyez une activité physique, il est important de se rappeler que le sport que vous choisirez dépendra de vos préférences. Découvrez quelle activité sera la mieux adaptée en fonction des traits de caractère et des types de personnalité spécifiques de chacun.
Plusieurs facteurs déterminent si un sport donné est fait pour vous. Selon les psychologues du sport, il s’agit des traits de caractère, du tempérament, du niveau de réflexe et également de la réactivité émotionnelle (réaction aux stimuli externes). De plus, une étude menée par des chercheurs de l’Université Concordia montre qu’un sport adapté à la personnalité d’un individu est pratiqué avec davantage de motivation. Vous êtes curieux(se) de savoir quel sport, selon les connaissances psychologiques, vous conviendrait le mieux ? Découvrez-le ci-dessous !

LA PERSONNALITÉ DANS LE SPORT

Le tempérament que vous avez est en grande partie responsable de vos préférences en matière de sports. Certains apprécieront davantage les sports individuels, d’autres les sports collectifs. Les personnes introverties s’y retrouvent plus facilement dans les sports qui impliquent un entraînement individuel, comme la course à pied, la natation, l’escalade, la plongée sous-marine, le triathlon, l’équitation et l’athlétisme. Pourquoi ? Tout d’abord, parce qu’elles apprécient leur propre compagnie et qu’elles n’ont pas besoin de noyer leurs propres pensées dans les interactions avec les autres. Elles n’ont pas non plus besoin d’encouragements extérieurs pour relever des défis toujours plus grands. Les personnes extraverties, en revanche, se sentent mieux dans les sports collectifs, par exemple le football, le volley-ball, le hockey, le basket-ball ou dans des groupes d’amateurs qui s’entraînent ensemble, par exemple, la course à pied, la marche nordique, le yoga, le fitness, le pilate.

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ACTIVITÉ ADAPTÉE AU TEMPÉRAMENT

Les psychologues distinguent quatre types de tempérament. Vous pouvez êtes sanguin(e), mélancolique, colérique, flegmatique ou un mélange de quelques-uns de ces traits de caractère voir de tous. Quels sports conviennent aux personnes ayant un tempérament sanguin dominant ? Ces personnes débordent d’énergie ! Les sports qui impliquent du mouvement, de l’amusement et un contact avec les gens, par exemple, la danse, la zumba, le fitness, ainsi que ceux qui impliquent une coopération, par exemple, le cyclisme, la voile, le trekking, le volley-ball leur conviendront bien. Les sports qui demandent de dépasser ses limites, de la précision, de la persévérance seront plus adaptés aux personnes au tempérament mélancolique. Il s’agit notamment de l’escalade, de la course à pied et du crossfit. Comment une personne au tempérament colérique peut-elle s’exprimer dans le sport ? Seulement dans les sports extrêmes ! Ces personnes s’y retrouveront dans le triathlon, le saut en parachute, le vélo ou le trail. Quel sport choisir pour les personnes au tempérament flegmatique ? Malgré ce que l’on pourrait croire, les activités ne se limitent pas seulement aux échecs, mais elles comprennent également le yoga, le pilates, la course à pied, la marche nordique.

LA RÉACTIVITÉ ÉMOTIONNELLE ET LE SPORT

Les psychologues du sport font la distinction entre les personnes à faible et à forte réactivité émotionnelle. Leur réaction aux stimuli externes diffère considérablement, ce qui influe également sur le choix du sport qui leur convient. Certaines personnes sont comme une bombe à retardement – elles attendent l’impulsion et commencent alors à agir, d’autres sont comme un feu que l’on allume au silex – il leur faut un peu de temps pour parvenir à leurs pleines performances. Les personnes du premier groupe se sentiront plus à l’aise dans les sports dynamiques, qui impliquent des mouvements à puissance maximale dans un court laps de temps. Il s’agit, par exemple, du sprint, de la natation chronométrée, de l’acrosport et du cyclisme sur piste. Les sports d’endurance, tels que les marathons, ou les sports extrêmes qui stimulent la sécrétion d’adrénaline, tels que le rallye automobile, le parapente, conviendront parfaitement aux personnes du deuxième groupe.

CE SPORT EST-IL FAIT POUR MOI ?

Il nous est souvent facile de faire le premier effort et de commencer à pratiquer un sport particulier. C’est bien si, au fil des semaines, des mois ou des années, on ne commence pas à manquer de persévérance ou à avoir des difficultés à s’entraîner avec assiduité.
Comment parvenir à un tel état ? Il est essentiel d’examiner de près si le sport choisi est vraiment fait pour nous. Outre les facteurs liés à la personnalité ou au tempérament, il faut également tenir compte de la satisfaction de nos besoins en matière d’autonomie, de compétence et de vie sociale. Le sport que l’on pratique devrait être notre choix conscient et libre. C’est une bonne chose si cela vous donne l’occasion de tester vos capacités et de vous développer davantage. Il est également important qu’il corresponde à vos préférences en matière de contact humain. En pratique, cela signifie que si vous préférez le calme et la tranquillité, il est préférable de choisir des disciplines individuelles. C’est l’esprit de groupe qui vous motive, choisissez un sport collectif.

APPARENCE PHYSIQUE ET DISCIPLINE SPORTIVE

Il n’est pas rare que l’on attribue des caractéristiques spécifiques à des personnes sans analyse plus approfondie, par exemple, quelqu’un qui porte des lunettes aime lire. Il en va de même pour le choix d’un sport particulier qui repose uniquement sur la base de l’apparence physique plutôt que sur les goûts et le tempérament de la personne. Les personnes de grande taille entendent généralement dire qu’elles peuvent jouer au volley-ball et au basket-ball. Les costauds, qu’ils seront bien au rugby ou à la boxe. Les personnes de petit gabarit et agiles seront automatiquement associées aux sports de combat. S’il est en effet courant que nous sommes orientés vers des sports spécifiques dès l’enfance, certains d’entre nous vont à l’encontre de leurs caractéristiques physiques et s’essaient à d’autres activités. Vous n’avez pas une silhouette filiforme, mais vous voulez vous essayer au ballet ? Bravo ! Vous êtes plutôt petit(e), mais vous voulez faire l’haltérophilie ? Allez-y !

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